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夏季养生影响人体健康的行为及养生原则

  夏季养生小常识有哪些?夏季的天气非常的炎热,人体的新陈代谢阳气外发,夏季养生的时候要注重精神上的调理,需要保持愉快而又稳定的情绪,千万不要大喜大悲,这样才能有效的避免人的火气过旺,引起身体不适。夏季由于天气原因,生活中的人们为了解暑降温,会采取很多的措施,殊不知有些自认为合理的方法,其实是错误的。
夏季养生小常识
  中医针灸网为了大家在夏天能够健康愉快的解暑降温,今天就来为大家分享夏季养生小常识之影响人健康的六大禁忌,希望大家引起重视!
 
  夏季养生影响人体健康的行为及养生原则之《健康养生六大禁忌》
 
  一、颈椎最怕吹。颈椎一直对着空调吹,会使颈椎周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩。
 
  二、、喝水最怕快。由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。
 
  三、眼睛最怕晒。在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物。

  夏季养生影响人体健康的行为及养生原则
夏季养生
  四、晨练最怕早。夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。
 
  五、家里最怕灰。夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
 
  六、肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。因此,想要健康度盛夏,当心以上夏季最怕的6件事情,做好夏季疾病预防。
 
  夏季养生影响人体健康的行为及养生原则之《夏季养生的四大原则》
 
  一、健脾除湿:湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
 
  二、清热消暑:夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

  夏季养生影响人体健康的行为及养生原则之《夏季养生的四大原则》
健康养生
  三、补养肺肾:中医专家认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
 
  四、冬病夏治:所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

  夏季养生影响人体健康的行为及养生原则
 
  以上就是小编为大家介绍的夏季养生的六大禁忌,针灸减肥希望大家引起重视,生活需要健健康康的,我们就需要从生活中寻找有效的养生方法,在夏季养生就需要遵循夏季的养生原则,坚持做到以上几点,并且持续下去,这样才能让身体有更好的体质,更强的免疫力,才能健康愉快的度过夏天。