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【饮食养生】石榴和牛奶的养生小知识

  【饮食养生】石榴和牛奶的养生小知识
饮食养生
  石榴是大家在生活中比较熟悉的一种夏季水果,石榴果实如一颗颗红色的宝石,果粒酸甜可口多汁,营养价值高,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可补充人体能量和热量,但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

  【饮食养生】石榴和牛奶的养生小知识
 
  牛奶也是我们生活中滋补身体的营养品,牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一,1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克,居众多食物之首,约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍,它不但含量高,而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。
饮食养生
  相信石榴和牛奶大家都比较熟悉,它们所含的营养成分都比较丰富,食用价值非常的高,被很多人所喜爱。有些人因为同时喜欢这两种有营养的食物,但是、石榴和牛奶是不能一起吃的!因为它们的成分之间存在相互反应,会生成一些难以消化的物质,降低两者的营养物质,而且还可能会危害身体。

  【饮食养生】石榴和牛奶的养生小知识
 
  石榴和牛奶一起吃会对人产生如下这些危害:
 
  1.石榴和牛奶虽然都是生活中很常见的食物,但是其成分之间存在相互反应,会生成一些难以消化的物质,降低两者的营养物质,而且还可能会危害身体。
 
  2.牛奶含有的蛋白质是很丰富的,而石榴中则是含有较多的有机酸,两者一起吃会发生化学反应,生成难以消化的物质,降低石榴和牛奶的营养价值,导致营养流失。
 
  3.牛奶中的钙质和葡萄中的植物酸会发生反应,生成较多的难以溶解的物质,少部分能被胃酸消化掉,但是量如果过多的话就会生成络合物,可能会引起胃石。
 
  4.吃完石榴后至少要等1小时以后再喝牛奶,这时吃的石榴差不多被消化吸收了,再喝牛奶影响会相对减少很多。喝完牛奶也是一样,要等1小时后再吃石榴。
夏季养生
  【饮食养生】石榴和牛奶的养生小知识
 
  以上就是为大家详细介绍的石榴和牛奶的知识,希望大家能更全面的认识它们,不要一起只用它们。大家在生活中吃石牛的时候除了不能和牛奶一起吃之外,跟螃蟹、西瓜、土豆、海参、西红柿等食物也是不宜一起食用。石榴是属于温性水果,吃多了容易上火,并易生痰,还会导致便秘、肠胃不适,所以不宜过多的食用。希望大家引起重视,夏天千万不要贪吃。